Üç temel değer
Makro takibi, günün dengesini okumaya yarar.
Protein, karbonhidrat ve yağ; öğünlerinin makro tarafını anlamana yardımcı olan üç temel değerdir. MilonApp bunları tek tek hesaplama tablosuna dönüştürmek yerine, kaydettiğin öğün ve günlük toplam içinde gösterir.
- Öğününü kaydetYediğini miktarıyla yaz veya söyle; analiz sonucu öğün detayına eklenir.
- Makroları karşılaştırProtein, karbonhidrat ve yağ toplamını günlük hedefinle birlikte kontrol et.
- Geçmişe bakKaydettiğin günleri ve öğünleri aynı akıştan inceleyerek kendi düzenini gör.
Tek bir hedef herkese uymaz.
Uygulamadaki hedefler takip ekranını anlamlandırmak içindir; kişiye özel tıbbi veya diyetisyen önerisi yerine geçmez. Kendi hedefini belirlerken sağlık durumun ve amacın için bir uzmana danışman gerekebilir.
Yaklaşık değer: Aynı yemeğin makroları marka, tarif, pişirme biçimi ve porsiyona göre değişebilir. MilonApp’i karar verici değil, günlük takip yardımcısı olarak kullan.